スタート時の理想的なローテーションメニュー

グリーンスムージーダイエットスタート時の理想的なローテーションメニュー

 

ローテーションメニューを決めておけば、ダイエットも円滑に進めることが出来るでしょう。

 

グリーンスムージーでの置き換えダイエットが成功しない人は、ついつい食べ過ぎてしまったりグリーンスムージーを飲むのを忘れてしまう事が多いのです。

 

まずは一週間、ローテーションメニューを決めておくことで成功しやすくします。

 

 

ローテーションメニューを決めるときは、簡単に作れて揃えやすい食材のメニューを考えるようにしましょう。

 

ほうれん草のお浸しやひじきの煮物は簡単に作れて低カロリーなので副菜としておすすめです。

 

 

朝食は控えめなので、お昼は少し多めに食べても良いでしょう。
パスタやオムライスもおすすめですが、出来るだけオイルを使わない、カロリー控えめのメニューにするようにして下さい。

 

 

ローテーションメニューに果物を加えることもおすすめです。

 

みかんやリンゴ等、果物にはビタミン等の栄養が豊富に詰まっています。
ダイエットにも高い効果を発揮してくれるでしょう。

 

他にも簡単に食べられるヨーグルトはオススメの食品です。

 

ダイエットが続けられない、という人は、ローテーションメニューを決めることから初めてみてはいかがでしょうか。

 

献立を決めておけば、毎日の自炊も随分楽になります。

 

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