グリーンスムージーの効果・効能

人気です!

効果・効能記事一覧

酵素ドリンクや酵素サプリメント、最近は、健康や美容の為に酵素を摂取する人が増えて来ました。酵素にはどんな力があるのでしょうか。酵素は、体内でも生成される成分です。基本的には消化に使われる成分であり、体内の酵素が充実していれば、食べたものをしっかりと消費し、排出してくれるでしょう。酵素はお酒の毒素を分解したり、食べ物の消化以外にもさまざまな役割があります。そのため、体内の酵素が足りなくなると十分に食...

現代人は、野菜も果物も摂取量が不足しているといわれています。日本は四季に恵まれているお蔭で、一年中さまざまな旬の野菜を食べることが出来る国です。しかし外食ばかりの人やコンビニなどの便利な食品が増えたせいで、野菜や果物をしっかりと食べる若者が減ってしまったのでしょう。野菜や果物を食べないと、ビタミンやミネラル、食物繊維など大切な栄養が不足してしまいます。特にビタミンAは6割以上が野菜から、ビタミンC...

日本人はミネラル不足だと言われています。なぜなら、水に含まれているミネラル成分が少ないからでしょう。水は、硬水と軟水の2種類に分けることが出来ます。海外の水は硬水が多く、ミネラルがたっぷりと含まれていますが、日本の水は殆どが軟水で、栄養素もとても少ないです。柔らかく飲みやすい軟水のミネラルウォーターは日本人好みの味ですが、栄養を不足する為には適しません。また、作物を育てるために使われている水もミネ...

便秘を改善する為には、やはり野菜を食べることが一番良いでしょう。ヨーグルトやオリーブオイルなど、便秘改善に良いといわれている食品はたくさんあります。中でも、食物繊維をたっぷりと含んだ野菜をたっぷりと食べればどんどん便秘改善に近づくことが出来るのです。また、野菜は低カロリーで健康にも美容にも良いので、継続して食べ続けることをおすすめします。しかし、一日の野菜の摂取量の目安は350gと決して少ない量で...

便秘に悩まされている女性はとても多いでしょう。そこでグリーンスムージーを始めた!という方は、私の周りにもたくさんいます(笑)。体の冷え、栄養バランスの崩れなどさまざまな影響で便秘は起こります。便秘が続くと、美容に悪い影響がたくさん起きてしまうのです。例えば肌トラブル。便を排出できない状態は、新陳代謝が悪くなっている証拠です。自律神経の働きも低下していますし、皮膚の血行も悪くなってしまうでしょう。十...

野菜や果物は、種類によって含まれている栄養が違います。そのため、一つの種類をたくさん食べるよりも、さまざまな種類の野菜や果物を食べた方がバランスよく、たっぷりの栄養を補給することが出来るでしょうたくさんの野菜を食べる、といえばサラダが一番お手軽です。サラダは火を通していないので野菜の栄養も分解されず、そのままの栄養を補給することが出来ます。しかし、毎日新鮮な野菜を用意するのは大変ですし、野菜の値上...

健康食品だけではなく、グリーンスムージー粉末など、美容関連商品にも多く配合されているローヤルゼリー。どんな成分なのか、どんな効果があるのか、ご存じでしょうか。ローヤルゼリーは、女王蜂のご飯にするためにミツバチが集めている成分です。通常のミツバチは、はちみつを主食としています。しかし女王蜂は卵をたくさん産むため、通常のはちよりもたくさんの栄養が必要となります。そのため、豊富な栄養素をたっぷりと含んだ...

グリーンスムージー、今流行っていますよね。手軽にさまざまな野菜を摂取できるし栄養補給に抜群ということで、妊婦でグリーンスムージーの補給を考えている人も多いでしょう。粉末タイプであれば、作る手間もかかりませんよね。しかし、妊婦のグリーンスムージーには賛否両論があります。グリーンスムージーによく使われているほうれん草などの葉野菜は、乳児には悪影響な可能性があります。これらの野菜に含まれている成分を大量...

産後、凄く忙しいですよね。しかし、妊娠中に太った体をダイエットしたいという方も多いでしょうし、乳児の為に栄養をたくさん補給したいという方も多いでしょう。そんな忙しい産後におすすめなのが、グリーンスムージーです。グリーンスムージーには、鉄分や葉酸がたっぷりと配合されています。葉酸や鉄分は、妊娠中に必要な栄養素というイメージが強いでしょう。しかし産後にも不足しやすく母乳に必要な栄養素だともいわれていま...

野菜はさまざまな栄養を豊富に含んだ食材です。そんな野菜の摂取を怠ると、どんな弊害が起こるのでしょうか?日本人は、近年野菜不足の傾向にあります。昔は食生活が野菜中心であった日本人ですが、最近は肉や加工食品が中心になってきましたよね。そのせいで、野菜不足の人が増えつつあるのです。まず、野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。これらの成分は体の免疫力をアップし、病気になりにくい体を作り上げてく...

美容や健康に良いと評判のグリーンスムージー。そんなグリーンスムージーが、白髪にも良いと噂になっています。本当にグリーンスムージーに白髪改善効果があるのでしょうか?白髪が出来る原因はいくつかあります。まずは栄養不足。髪の毛に充分に栄養が行き渡らなければ、髪の毛を十分に黒くすることが出来なくなってしまい白髪が生じてしまうでしょう。栄養補給をすることが出来れば、白髪が改善する場合があります。次に、ストレ...

粉末タイプのグリーンスムージーにも、食物繊維が含まれている商品があります。食物繊維だけではなく、美容に良いヒアルロン酸やコラーゲンが含まれている粉末タイプのグリーンスムージーもたくさんあるので、自分の摂取したい栄養を補えるグリーンスムージーを探してみましょう。粉末タイプのグリーンスムージーは、とても簡単に作ることが出来ます。野菜よりもずっと賞味期限が長く、用意する手間も時間もかかりません。グリーン...

グリーンスムージーを飲むと、体の内側から綺麗になることが出来ます。体の内側から美しさを磨くことは、スキンケアでは出来ません。食生活に気を使い、内臓を美しくすることが大切です。スキンケアは一番わかりやすく簡単な美容方法だと思います。しかしいくらスキンケアをしても、体の中が不健康であればスキンケアの効果を十分に実感する事は難しいでしょう。どんな高級なスキンケアを使うよりも、食生活を改善した方が美しさへ...

グリーンスムージーは、朝食の置き換えとして飲むのが一番栄養を補給できるといわれています。しかし、運動前に飲んでも高い効果を実感することが出来るでしょう。運動の前と後にグリーンスムージーを飲んだ場合のデータを測定したとき、運動前にグリーンスムージーを飲んだときの方が筋力アップ率が高かったそうです。運動中は、汗をかいてビタミンやミネラルが消費されます。そのため、事前にグリーンスムージーを飲んでおくと筋...

粉末タイプのグリーンスムージーが話題です。グリーンスムージーは美容や健康にとても良いドリンクですが、手間がかかってしまいます。作るためには野菜や果物を用意しなければいけませんし、ほとんどのグリーンスムージーはミキサーを使用して作ります。後片付けにも手間がかかりますよね。グリーンスムージーは作り置きが出来ない飲み物なので、毎日作るのは面倒でしょう。そこで話題なのが、粉末タイプのグリーンスムージーです...

グリーンスムージーを飲んだけど効果がなかった!こういう人って意外と多いはずです。グリーンスムージーは多くの方が挑戦してダイエットや健康に役立てています。しかし、飲み方を間違えるとグリーンスムージーで効果を実感することができない可能性があるのです。グリーンスムージーは、野菜と果物を合わせて作るドリンクです。レシピはいろいろありますが、用意しやすい食材を使って作る方が多いでしょう。レシピを適当に作って...

美容にも健康にも良いと評判のグリーンスムージー。そんなグリーンスムージーが、血糖値減少にも効果的だということをご存じでしょうか?血糖値が気になる方にもおすすめしたいドリンクが、グリーンスムージーなのです。グリーンスムージーは果物や野菜をミックスした飲み物です。果物も甘味があるのでカロリーが高く血糖値が上がってしまうのではないか?とお思いの方も多いでしょう。しかし最近は、低カロリーでヘルシーなグリー...

グリーンスムージーの魅力といえば、栄養豊富なところでしょう!グリーンスムージーには、たっぷりの栄養が含まれています。さまざまな野菜や果物の成分が凝縮されているので当然でしょう。特に市販のグリーンスムージーは、自作では補いきれない程のたくさんの栄養が含まれています。最近は、野菜と果物の成分だけではなく、ヒアルロン酸やコラーゲン等美容に良い成分も配合したグリーンスムージーがどんどん増えて来ました。栄養...

グリーンスムージーはいつ飲めば良いのでしょうか?一般的には、朝飲むと良いといわれています。なぜなら朝の方がグリーンスムージーの栄養を吸収しやすいからです。グリーンスムージーの栄養を十分に吸収する為には、出来るだけ胃腸に何も入っていないときの方が良いでしょう。また、グリーンスムージーを飲む前後1,2時間ほどは食事をしない方が、栄養を吸収しやすいといわれています。そのため、朝食をグリーンスムージーに置...

気軽にダイエットをしたい人に人気なのがダイエットサプリとグリーンスムージーですよね。どんな違いがあり、どちらの方が良いのでしょうか?ダイエットサプリです。一言にダイエットサプリといっても、実はさまざまな種類があります。そのため、自分に合ったサプリメントを見極めなければいけません。ダイエットサプリは大きく分けると5種類のタイプに分類することができるでしょう。一つ目は脂肪燃焼タイプです。これは服用をす...