グリーンスムージーにヨーグルトをミックス?

グリーンスムージーにヨーグルトをミックス?

 

 

グリーンスムージーは、根菜を中心に野菜、果物、水などを加える健康食品です。

 

好きな物を自由にいれる事が出来るグリーンスムージーですが、いくつか注意点があります。

 

 

たとえばヨーグルト。

 

 

ヨーグルトは栄養豊富な食品です。

 

特に便秘改善やダイエットに良いと言われている食品でしょう。

 

健康に良いグリーンスムージーにヨーグルトを入れると相乗効果を得られると思っている人もいるかもしれませんね。

 

 

しかし、グリーンスムージーにヨーグルトを入れることはおすすめできません。

 

グリーンスムージーにヨーグルト

 

グリーンスムージーは、食品を生のまま細かく分解することで吸収を良くすることが出来る食品です。

 

しかし、ヨーグルトを加えるとタンパク質が加わってしまうのです。

 

 

栄養の中にはタンパク質と一緒に摂ると吸収されにくくなってしまうのです。

 

そのため、ヨーグルトはもちろん牛乳もおすすめしません。

 

 

他にもさまざまな注意点があります。

 

 

グリーンスムージーは吸収を良くする為に飲む前後は一時間ほど開け、単体で飲む様にしましょう。

 

胃腸が空の方が吸収も良くなりますし、グリーンスムージーのみ服用することで栄養がどんどん入り込んできます。

 

 

そのため、朝食の置き換えなどにすると良いのではないでしょうか。

 

 

 

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