どうしても食べたいときはどうする?

どうしても食べたいときはどうする?

 

ダイエット 食べたいとき

 

ダイエット中、どうしても甘いものが食べたい!お腹が空いた!そんなときってありますよね?

 

どうやって我慢をすれば良いのでしょうか。

 

 

一番良い方法が、低カロリーの食品を食べるということです。

 

何でもいいから食べたいという人や、野菜を食べてみてはいかがでしょうか。

 

野菜は新陳代謝を促進する効果をもった食品が多く、便秘解消に効果的です。

 

じゃがいもやトウモロコシは満腹感を満たす効果があるので、特におすすめです。

 

 

他にも低カロリーの食品はたくさんあります。

 

グリーンスムージーやおからクッキー、ゼリーなどは低カロリーでダイエット食品としても有名なラインナップでしょう。

 

 

甘いものがどうしても食べたいというときは、これらの食品を食べてみてください。

 

甘いケーキやお菓子を食べるよりもずっとカロリーを抑えることが出来ます。

 

 

しかし、一番良いのはやはり我慢をすることです。

 

ダイエットで重要なのは強い意志を持つ事でしょう。

 

 

空腹を我慢する為に、ダイエットの目標やダイエットのご褒美を掲げてみると良いかもしれませんね。

 

 

眠る、趣味に没頭する、散歩などをして気分転換をするなどして、空腹を忘れることも良いでしょう。

 

我慢しすぎはいけませんが、適度な我慢は必要です。

 

 

 

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