便通にいい!

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便通にいい!記事一覧

美容と健康のために野菜を積極的に食べる人は多いようで、最近ではもっと手軽にたくさんの野菜を摂取できるグリーンスムージーが人気を集めています。スムージーはたくさんの野菜をミキサーにかけてどろどろにし、はちみつやミルクなどを加えてドリンクにするものなのですが、朝食にそれ一杯という人も少なくないようです。中でも緑黄色野菜を使ったグリーンスムージーは栄養価も高く、便秘にも効果があるため特に女性が積極的に飲...

便秘に悩む人に人気があるグリーンスムージーですが、一度しか飲んでいないのに効果がないと諦めてしまう人も少なくありません。しかし、グリーンスムージーは便秘薬のように即効性があるわけではなく、食べ物によって腸内環境を整えていくものなので、しばらく続けてみないと納得いく効果が出ないかもしれません。それでは、グリーンスムージをどれくらいの期間続けて飲むと効果が感じられるのでしょうか?今までの食生活や体質に...

ダイエット経験がある人は置き換えダイエットにチャレンジした人も多いのではないでしょうか?置き換えダイエットは、三食のうちの一食をカロリーの少ない専用のドリンクなどに置き換えるダイエット方法で、手軽さと効果が出やすいということで人気があるようです。しかし、この置き換えダイエットには便秘になりやすいという悩みがあり、体重が減ってもお腹がぽっこり出ていたり肌荒れが気になるようです。そんな悩みを改善でき健...

お肉が大好きで毎日のように肉料理を食べている人も少なくないようで、そのような人はどうしても野菜が不足して便秘になりがちです。肉食の人は元々野菜嫌いの人も多く、毎日野菜をきちんと食べる人は少ないのではないでしょうか?しかし、肉だけを食べていては体に良いわけはなく、便秘も深刻な状態になってしまうかもしれません。そんな肉食の人の強い味方がグリーンスムージーなのです!野菜が嫌いな人でも美味しいドリンクなら...

最近人気のダイエット方法として酵素を使ったものがあります。酵素は、腸内環境を整える作用があるので便秘改善にも効果はあるのですが、それだけを摂取したからと言って便秘薬のように即効性があるわけではありません。酵素は、腸内で善玉菌となりお腹の状態を整えてくれ、継続的に摂取することで古い便が溜まることがないきれいな腸に改善が期待でき、錆びない体を手に入れることができるのです。便秘改善には酵素と便のかさを増...